Пълно пречистване на живота

ПРЕДГОВОР

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ТАЗИ КНИГА

Книгата се състои от две части.

В първата част разказвам личната си история и изяснявам причините, поради които пречистването е важно и ползотворно – днес може би повече от всякога преди. Освен това разкривам философската основа на пречистването и древните му корени, включително принципите на съвременната наука за храненето, аюрведа и китайската медицина. В допълнение към това в първата част изяснявам някои оптимални хранителни практики, съчетавам противоречивата информация за храненето и изследвам критично важните стратегии за опазване на здравето.

„Пълно пречистване на живота“ включва многобройни позовавания на древни ведически писания като „Бхагавад Гита“ и „Шримад Бхагаватам“. Тези източни текстове, подобни на библейските, са отпреди хиляди години и са сред източниците на йога и на аюрведическата философия, включително и на житейските учения за тялото, ума и душата. Там, където са използвани думи на санскрит, ще намерите превод за улесняване на разбирането.

Втората част е практическият раздел и включва всичко, което ви е необходимо за успешно пречистване. Тук ще откриете ръководство за дневния режим, рецепти, сезонни съвети, списък за пазаруване, упражнения за пречистване, медитационни практики, хранителни добавки, препоръки за билки, както и друга полезна и практична информация.

По мое мнение съществуват четири начина за използване на тази книга. Изберете този, който сметнете за най-подходящ за вас.

Прочетете цялата книга от начало докрай. После се подложете на пречистването, като следвате указанията във втората част. Докато се пречиствате, препрочетете отново първата част. Това е най-всеобхватният подход към този процес на пречистване.

Пропуснете първата част, преминете направо към втората и следвайте указанията за прилагане на пречистването. Докато се пречиствате, прочетете внимателно цялата книга. Тя трябва да ви вдъхнови с мъдростта на информацията, която съдържа, вдъхваща сила и увереност.

Прочетете цялата книга и ѝ позволете да ви накара да ускорите процеса си на изцеление. Ако сте се пречиствали и преди, и сте сметнали допълнителните пречистващи практики за ефикасни, свободно ги прилагайте.

Тази книга съдържа много информация по най-различни теми в диапазон от научни до философски и от технически до практически. Прочетете цялата книга отначало докрай или се насочете към разделите, които най-много ви интересуват. После я оставете и постепенно усвоете информацията. Върнете се към книгата и се пречистете, когато се почувствате готови.

БЕЛЕЖКА ЗА СПЕЦИАЛИСТИТЕ

За лекарите, прилагащи холистичен подход, и за всевъзможните специалисти „Пълно пречистване на живота“ ще е полезен източник за:

подобряване на личното им здраве

повишаване на знанията им за пречистването, храненето, храненето на растителна основа, аюрведа и китайската медицина

включване в практиката им на широкия диапазон от познания, споделени в тази книга

успешното включване на пречистването в собствената им практика.

БЛАГОДАРНОСТИ

Бих искал да благодаря на прекрасното ми семейство: съпругата ми Катрин и двамата ни синове, Джошуа и Робин. Тяхното любящо търпение и нежно вдъхновение бяха прекрасен източник за насърчение при писането на тази книга.

Много съм благодарен на многобройните ми приятели, които щедро ми помагаха в осъществяването на обратна връзка, в процеса на редакция и изчитането на коректурите, особено Катрин Аярс, Рама Деви, Нина Маршъл, Ребека Грей, Мадхури Даси, Кен Ръсел, Каланидхи Дас и доктор Брус Канвасър.

Бих искал да изкажа голямата си признателност на Видура Дас (Върнън Махабал), Радха Сундари Даси и Б. В. Триданди Свами за несекващия оптимизъм и подкрепа по време на целия процес. Те означават за мен повече, отколкото ­изобщо могат да си представят!

С дълбоко уважение благодаря на доктор Кевин Грег, съвместно с когото създадохме „пълното пречистване на живота“, за това, че всеотдайно споделяше с мен своята доброта, мъдрост и дарби на специалист и учител и ме дари с приятелството си. Благодаря също и на Шери Шийвър, която почти от две десетилетия е нашият „ангел на пречистването“ и подпомага обогатяването и развитието на програмата, като подкрепя участниците по пътя като грижовна и любяща майка.

На моите учители, особено Брус Бъргър, Дейвид Куигли, доктор Дж. Р. Уорсли, доктор Дейвид Фроули, Таши Нийма, доктор Дон Андерсън, доктор Ричард Тан и учителят по йога и медитация Парамаханса Йогананда, поднасям искрената си благодарност.

Най-сетне, бих желал да изразя най-дълбоката си почит към извора на моето духовно вдъхновение и моята земна основа в живота: Шрила А. Ч. Бхактиведанта Свами и Шрила Бхактиведанта Нараяна Махараджа.

МОИТЕ УЧИТЕЛИ

Имах щастието да уча под ръководството на забележителни учители и лечители, които ми помогнаха да формулирам, развия и подобря философията, съставянето и приложението на „пълно пречистване на живота“. Бих искал тук да им благодаря.

Първият беше моят невероятно силен учител по работа с тялото и полярностната терапия – Брус Бъргър, медицински асистент, регистриран професионалист, сертифицирано медицинско лице. В своята школа, наречена институт „Хартуд“, Брус ми разкри истинската природа на дълбокото изцеление, като ме напътстваше в първите ми преживявания с пречистването.

По онова време движението за храненето на растителна основа все още беше ъндърграунд. Имах щастието да се запозная с произведенията на някои блестящи автори по тази тема, които дълбоко ме вдъхновиха. В частност – високо ценената книга „Диета за една нова Америка“ от Джон Робинс, повлияла на много хора, и „Лечение с пълноценни храни“ с автор Пол Пичфорд, който преподаваше в „Хартуд“, докато се обучавах там. И днес все още препоръчвам и двете книги.

Следващият ми учител беше известният доктор Дж. Р. Уорсли, или Джей Ар, както го наричахме с обич. Той беше истински майстор на акупунктурата на петте елемента, чиято цел е не само да премахне симптомите на болестта, но и да предложи изцеление на най-дълбоко ниво. До голяма степен дължа на него знанията и гледната си точка относно този тип лечение.

Интересът ми към аюрведа и нейното изучаване се зароди по време на престоя ми в Индия. След школата по акупунктура се обучавах при доктор Дейвид Фроули, брилянтен аюрведически учител. След това продължих обучението си при Таши Нийма, основател на институт „Дхарма по йога и аюрведа“. Задълбоченият стил на преподаване на Таши улесни съчетаването на аюрведа с моята натоварена акупунктурна практика. Той подкрепи с цялото си сърце концепциите и практиките, на които се основаваше „пълното пречистване на живота“, и ми предложи безценни съвети, които все още прилагам.

През годините съм прекарал много часове в изучаване на тестовете за мускулна реакция и на храненето. Най-изявените ми учители са били доктор Стивън Стителър, доктор Фреди Улан, доктор Дон Андерсън и доктор Франк Спрингбоб.

Голяма част от моите познания и прозрения дойдоха от работата ми рамо до рамо с моя приятел, с когото заедно създадохме пречистването – доктор Кевин Грег. Неговата страст и съпричастност продължават да ме вдъхновяват като човек и специалист.

Имал съм и много духовни учители, повлияли на работата ми като специалист. Първият беше Рам Дас, автор на „Бъди тук и сега“. Неговото послание за живот „тук и сега“ промени гледната ми точка още в ранна възраст. Следващият беше великият йога учител Парамаханса Йогананда, който ме научи на дара на дълбоката медитация и молитвата. Също и Амачи, чиито любящи прегръдки и думи ме насърчиха да продължа работата си и да вървя по духовния си път.

Много съм благодарен на моите бхакти йога гуру: А. Ч. Бхактиведанта Свами, чието послание за бхакти йога проникна в сърцето и душата ми; Шрила Бхактиведанта Тирт­ха Свами, чието любящо и открито сърце ме подкрепяше в бурни времена; и накрая, моят любим Сат-гуру, Шрила Бхактиведанта Нараяна Махараджа, чийто пример и учения ми отвориха очите за пътя на бхакти йога по начин, който преди това само си бях представял, че е възможен. Всички техни учения вдъхнаха у мен дълбоко уважение към светостта на всички живи същества. Тяхната любяща мъдрост продължава да ме вдъхновява да давам най-доброто от себе си и да виждам най-високия потенциал на всеки пациент и участник в пречистването.

ВЪВЕДЕНИЕ

КАК СЕ ПОЯВИ „ПЪЛНОТО ПРЕЧИСТВАНЕ

НА ЖИВОТА“

Всеки носи у себе си един лекар. Трябва само да го подкрепяме в неговата работа. Естествената изцелителна сила във всеки от нас е най-великата сила в оздравяването.

ХИПОКРАТ

Програмата, изложена в тази книга, която аз наричам „Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ първоначално беше създадена от доктор Кевин Грег и мен с цел да предоставим нужното обучение, структура и подкрепа на пациентите в нашата практика, за да се пречистват безо­пасно и ефективно. Тя беше разработена с цел да им помага едновременно да въведат в живота си най-здравословните практики, свързани с храненето с пълноценни храни на растителна основа, и да променят начина си на живот.

Пречистването, представено във втората част, е нашата най-широко практикувана двайсет и осем дневна програма. Програмата обаче се доразви чрез поредица от пречиствания с различна продължителност, някои от които траеха много седмици, а други – само няколко дни. За наша изненада и удоволствие, дори по-кратките пречиствания дадоха силни и положителни резултати.

Добих личен опит в това, че цялостното пречистване на живота постоянно подобрява здравето и благополучието на всяко равнище на нашето съществуване. Ето защо съм така въодушевен да споделям тази информация.

Може би основателно се питате: „Защо Джонатан е решил да напише още една книга за пречистването, след като има толкова много други налични?“.

Моят отговор се състои от три части.

Първо, „Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ произтича от десетилетия опит в пречистването, както личен, така и от подкрепата за хиляди ученици, докато трае процесът на преобразяване. Широтата и дълбочината на този опит – както в практиката, така и в обучението – неимоверно увеличават неговата стойност.

Много комерсиални програми за пречистване се основават на добра логика. Малко от тях обаче, ако изобщо има такива, съдържат личен, ежедневен, директен опит с ученици и пациенти до такава голяма степен. За разлика от „предварително пакетираните“ програми, нашата програма се разви органично и беше създадена от отдадени специалисти.

Нищо не може да се сравнява с истинските хора, преживяващи истински неща. След повече от двайсет години работа с пациенти, изпаднали в тревожно състояние, мога честно да кажа, че съм бил свидетел как програмата за пречистване дава начало на някои от най-преобразуващите обрати в здравето, които някога бих могъл да си представя.

Второ, подходът към пречистването в тази програма се основава на холистична парадигма, която по уникален начин приема тялото, ума и душата като еднакво важни аспекти на процеса на изцеление.

Трето, здравето ни като човешки същества на тази планета се намира в критична точка. „Същността на изцелението – п

ППЖ ПОДХОДЪТ КЪМ ПРЕЧИСТВАНЕТО

След дългогодишни лични експерименти открих, че постепенният и поетапен подход към пречистването в продължение на няколко дни, седмици или дори месеци носи най-голяма полза. Този подход към пречистването, макар да изглежда бавен, въздейства много мощно и може да има бързи и забележими резултати.

Тежкото или агресивното прочистване общо взето не се препоръчва. Обикновено „да се пречистите набързо“ не се получава. Това е все едно да се опитате да „медитирате набързо“.

Реакциите при детоксикация (като запушен нос, главоболие, болки в тялото и проблеми с храносмилането) могат да възникнат, когато клетките ни освобождават токсини по-бързо, отколкото тялото ни може да ги изхвърли. Това кара токсините да се преместват от една зона на тялото в друга, което може да доведе до нови или прогресиращи симптоми при феномена, известен като „синдром на детоксикацията и ретоксикацията“. Бавният и стабилен подход към пречистването е в състояние да ни помогне да избегнем тежките реакции на детоксикация. При прекалено агресивно пречистване получените ползи понякога бързо се губят, тъй като тялото се претоварва с освободени токсини.

„Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ включва:

четири фази на хранене

две фази на супердетоксикация

хигиенни практики за детоксикация

практики за промяна на начина на живот

практики за изпотяване

медийно „гладуване“ и други практики за пречистване на ума

всекидневно практикуване на йога, медитация, дихателни и физически упражнения

хранителни добавки и билки

рецепти за ястия и смутита.

ППЖ не е просто гладуване със сокове, нито е система за самолишаване. Вие ще пиете полезни смутита и ще имате възможността да се храните с вкусни ястия по чудесни рецепти за пречистване, събрани през годините. Ще се храните натурално, но няма да ходите гладни!

Всяка сутрин ще приемате със своето смути подкрепящи ППЖ билкови добавки. Освен това ще въведете в ежедневието си прости, но мощно въздействащи дихателни и йога практики и те ще ви дадат по-голяма сила, спокойствие на ума и вътрешен покой.

И всичко това не свършва с последния ден на пречистването. Инструментите, които се научите да ползвате, прозренията, които постигате, и вдъхновението, което получавате, ще ви съпътстват през бъдещите дни и години. За мнозина ППЖ се превръща в перманентен процес и може дори да стане начин на живот.

В моята практика пречистванията най-често се провеждат в групов формат, като докато трае пречистването, групата от участници се среща веднъж седмично. Тези събирания са изключително богати познавателни преживявания и предлагат другарство и подкрепа за вашите прозрения.

Често обаче хората, интересуващи се от програмата, не могат да присъстват на груповите срещи. Ако вашият случай е такъв, тази книга и придружаващите я видеофилми, покриващи всички аспекти на „Същността на изцелението – п???? ??????????? ?? ???????, ????? ?????? ?? ???????? ?? ълно пречистване на живота“, които можете да намерите на www.totallifecleanse.com, би трябвало да ви предоставят необходимите напътствия и подкрепа.

Тази книга обаче не е само за моите ученици. Тя е за всеки, който желае да преобрази своето телесно, умствено и душевно здраве. Така че се гмурнете надълбоко! Направите ли го, ще изплувате освежени, вдъхновени и по-свързани с вашата фина божествена същност.

ълно пречистване на живота“ залага на възвишени универсални философски и духовни ценности, които значително допринасят както за личното изцеление, така и за изцелението на планетата.

„Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ способства за:

разбирането на безбройните ползи от пречистването

дълбокото и ефективно пречистване на много равнища

избягването на потенциалните клопки и недостатъци при едно пречистване

осъществяването на положителни промени в храненето и начина на живот, докато сте живи

подобряването на вашето телесно, умствено и духовно здраве

упражняването на положително влияние върху околната среда и всички нейни обитатели.

Пречистването и детоксикацията се практикуват като лечебни изкуства на Земята в продължение на хиляди години. Отново и отново се е потвърждавало, че това как се храним и как живеем пряко влияе върху околната среда и нашето телесно, умствено и духовно здраве. Когато се храним и живеем добре, дори взаимоотношенията ни се подобряват и откриваме, че умът ни става по-бистър, болката намалява, а радостта нараства. За всекиго в нашия кръг има полза.

По този начин „Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ представлява древна мъдрост, приспособена към съвремието, като това драстично повишава нейната ефективност.

Оценяването на дълбоката цел на пречистването силно разширява рамките на преживяването. Смисълът му не е просто пречистването на един орган, подпомагането на борбата със сериозно заболяване или дори излекуването ни от него. В крайна сметка смисълът е да опознаем себе си, да изпълним целта на нашия живот и да пробудим отново магията и божествеността на живота. Смисълът е в пречистването на живота ни от препятствия, от земята нагоре към висините. Когато изчистим физическите блокажи и токсините в контекста на развиване на съзнанието си за по-глобални истини и цели в нашия живот, може да се осъществи истинско изцеление на всяко едно равнище.

Аюрведа – древната медицинска система от Индия, включва пречистването във всички аспекти и изцеление. Всеобхватната аюрведическа програма за детоксикация, наречена „панчакарма“, включва подходяща диета за пречистване, разработена според симптомите и телосложението на отделния човек.

Китайската философия също подкрепя чистото и балансирано хранене в съответствие с енергийния ви модел за подпомагане на оптимално здраве и детоксикация. Подобни практики са били прилагани в продължение на хилядолетия в тези и в други древни култури, и днес все още се прилагат.

Съвременната медицина е направила забележителни открития, но твърде често насърчава сляпата вяра в инвазивните и нездравословни медицински методи. Лекарите са склонни да прекаляват с използването на технологии, хи­рургия и лекарства при лечението на заболяванията, въпреки­ че промените в диетата, билколечението и измененията в начи­на на живот биха могли да доведат до много по-безопасни и добри резултати – независимо дали в комбинация с конвенционалната медицина или самостоятелно.

След много години на свръхзависимост от лекарства и хирургия и отричане на влиянието на качеството на храната, диетата и начина на живот върху нашето здравно благополучие, наблюдаваме възраждане на интереса към естественото здраве и лечение. Това движение започна в началото на 70-те години на миналия век и стабилно продължава. Сега силата на естественото лечение, консумацията на чиста, органична храна, пречистването и детоксикацията най-накрая биват признавани да осъществят промяната и да проникват в тъканта на съвременната култура.

Това е чудесна новина!

МОЕТО ЛИЧНО ПЪТУВАНЕ КЪМ ПРЕЧИСТВАНЕТО

Споделям своята история с всички нейни обрати с цел ви дам по-добра представа за това как стигнах до пречистването и за моята гледна точка към него. Надявам се също някои от моите преживявания и прозренията по пътя да са мотивиращи за вас.

Когато бях малък, ме измъчваха алергии. Два пъти получих тежка алергична реакция – веднъж на единайсет месеца, и отново – на две години. В началото установиха, че виновниците са млякото и сезонните полени.

Докато пораствах, продължих да страдам от сериозни алергични симптоми. Редовно ми предписваха антихистамини, противоалергични инжекции, спрейове за нос и други медикаменти. Въпреки че бях сравнително добър ученик, имаше моменти, когато тези лекарства в съчетание с алергиите ми сериозно възпрепятстваха функционалните ми способности в училище.

През годините, прекарани в гимназията, развивах поне по една сериозна бронхиална инфекция всяка година и винаги я лекуваха с антибиотици. В последния клас бях капитан на училищния отбор по хокей. През по-голямата част от сезона лаех като куче на леда поради силната, съчетана с храчки кашлица. Необходими бяха поне три месеца гърлото ми да се изчисти, дори със силни антибиотици.

На петнайсет години се бях хванал на лятна работа в един лагер в Мейн и там се заинтересувах от медитация и йога. Джейми, мой скъп приятел, ми беше дал една книга със заг­лавие „Бъди тук и сега“ от Рам Дас. През цялото това лято се бяхме потопили в „Бъди тук и сега“, заедно с книгите, посветени на мистичния шаманизъм на Карлос Кастанеда. Всеки ден се посвещавахме на живота „тук и сега“, медитирахме и вечер водехме занятия с приятели край лагерния огън. Беше вълшебно време на прохождащо личностно развитие и духовно израстване. През това лято аз добих пряк опит с това как състоянието на нашето съзнание влияе върху живота ни.

По време на годините в гимназията продължих да практикувам различни форми на медитация, ръководен най-вече от учението на Парамаханса Йогананда. Йогананда наблягаше на това как диетата, начинът на живот и медитацията носят полза едновременно за тялото, ума и душата. Тъй като медитирах всекидневно, това подобри капацитета ми за съсредоточаване и учене, атлетичните ми способности и вътрешния ми покой. Също тогава започнах да разбирам връзката между диета, енергия и настроение.

Все пак, поради моите навици и склонности, нямах желание да внеса трайни промени.

В колежа играех футбол в колежанския отбор. Забелязах, че капацитетът на белите ми дробове е по-слаб от този на много мои съотборници. Бях доста атлетичен, чевръст и решителен, но просто не притежавах издръжливостта на най-добрите ни играчи.

Един ден по онова време се натъкнах на магазинче за здравословни храни в Гетисбърг, Пенсилвания, и там срещнах един човек, който промени живота ми. Ръсти беше спокоен, хубав, дългокос и на вид пращеше от здраве. Разказах му за проблемите си с белите дробове и с алергиите и той ми препоръча няколко продукта. В частност ми даде една хранителна добавка – извлек от семена, който руските спортис­ти използвали за повишаване на кислорода в кръвта. Освен това ми препоръча да прочета една стара класическа книга за храненето и билколечението със заглавие „Завръщане в рая“ от Джетро Клос.

Преди следващата ми тренировка по футбол взех добавката и се изумих от резултата – увеличаване на капацитета на белите ми дробове и по-голяма издръжливост. Нямах представа, че съществуват естествени вещества, които наистина действат.

Помислих си: „Щом препоръката на Ръсти по отношение на добавката беше толкова правилна, може би и в книгата­ ще има някаква информация, която да ми е от помощ“. Започ­нах да чета подобния на библейски текст с голям интерес. Той съдържаше толкова много информация! Клос беше ревностен в своите убеждения, което за мен се оказа заразително. Той пламенно заявяваше, че преминаването от диета на основата на месо и млечни продукти към хранене главно на растителна основа и без млечни продукти може да облекчи много симптоми и заболявания, включително алергии. За мен това беше нова и вълнуваща концепция.

Бях свикнал да се храня в столовата на моето футболно дружество, където Джак, сто и осемдесет килограмовият вечно подпийнал готвач, пържеше всичко в мас и обилно го посипваше с настъргано сирене. Треньорът ни по футбол препоръчваше да ядем месо и млечни продукти вечер преди мач. Със съквартиранта ми послушно си поръчвахме големи пици и хамбургери и допълнително сирене. На другата сутрин неизменно се чувствах от ужасно по-ужасно – натежал, уморен, със задръстени дихателни пътища, муден и депресиран. Често трябваше да мине поне половината мач, та наистина да се размърдам. Може да съм бил податлив на обучение играч, но се чувствах ужасно.

„Завръщане в рая“ запали светлината на прозрение и надежда. Веднага престанах да ям месо и млечни продукти. След няколко дни алергичните ми симптоми започнаха забележимо да отслабват. Бях поразен. След като страдах толкова много години, можеше ли да бъде толкова просто? Реших да се придържам към програмата и да разбера.

Като студент в колежа възможностите ми за собствен избор в храненето бяха малки, особено като новопосветен вегетарианец. Стараех се възможно най-много. Това означаваше много плодове, салата айсберг, ядки и сандвичи с фъс­тъчено масло и желе. Вижте, това може да не звучи много здравословно, но изключването на млечните продукти и на пържените в мас меса дотолкова ми помогна, че се чувствах изумително седмици наред. С времето обаче започна да ме обзема лека умора. Преварените зеленчуци в дружеството и сандвичите с фъстъчено масло и желе вече не вършеха работа.

Въпреки че бях наясно с въздействието, което млечните продукти и месото имаха върху тялото ми, постепенно се върнах към старите си хранителни навици – сирене, сладолед и дори пристрастяващите мазни ястия на Джак. Забелязах обаче, че ако престана да консумирам млечни продукти в момента, в който алергиите ми започнат да се изострят, усложнението отшумяваше. Никога не позволявах на симптомите си да станат отново така ужасни както някога.

По време на последния ми семестър в колежа изучавах религии, появили се наскоро на Запад. Струва си да отбележа движението „Харе Кришна“. Моят курс отиде на наблюдение в тяхната ферма в Порт Роял, Пенсилвания. Беше зав­ладяващо! Тъй като вече практикувах йога и медитация, аз разбрах основните принципи на тяхната философия. Един от принципите, на който те наблягаха, беше вегетарианството – много силно държаха на това. Това ми даде храна за размисъл. Джетро Клос говори за вегетарианството предимно от гледна точка на здравето на тялото и ума. От „Харе Кришна“ говореха за това от по-философска гледна точка – тази на ахимса, или ненасилието. Те учеха, че всички живи същества, от насекомите до хората, имат душа и също са деца на Бог. Вярваха, че това е истина, която в повечето религиозни и духовни традиции се пренебрегва. Въпреки че много харесвах техните възгледи за вегетарианството, все още бях привързан към еврейската кухня на баба ми и семейните барбекюта.

През онова лято, докато работех в Бостън, реших да посе­тя местния храм на „Харе Кришна“. Там се запознах с една мила последователка на Кришна, Чампалаката Даси, която­ се отнесе много сърдечно с мен. Посещавах я в храма всеки­ ден около обяд, преди работа. Всеки път тя ми носеше огром­на чиния с най-изумителната вегетарианска храна.

Докато се хранех, разговаряхме за философия. Тя неизменно ме питаше:

– Престана ли вече да ядеш месо?

Отговарях плахо:

– Не, още не, но ям по-малко.

Скоро обаче открих, че докато продължавам да ям тази чудесна храна, която тя наричаше „прасад“, или благословена храна, отказът от месото тайнствено стана по-лесен. Постепенно забелязах, че здравето ми отново се подобрява. Най-сетне, в края на лятото, реших да стана стопроцентов вегетарианец благодарение на опита ми с благословената храна на Чампалаката и нейното мило, и все пак неотстъпно насърчение.

Започнах да разбирам какво имаха предвид моите учители по йога относно това как храната влияе върху ума и съзнанието ни. Скоро вегетарианството се превърна за мен в начин на живот – начин да се чувствам по-здрав телесно, умствено и духовно.

Пътешествието ми продължи, когато заминах на екскурзия в Европа – подарък от родителите ми за завършването на колежа. Край Париж се запознах с Луна – една жена, живееща във фермата на „Харе Кришна“, която посещавах. С нея станахме близки приятели и решихме да пътуваме заедно, като в крайна сметка планирахме пътуване до Индия. Луна беше с петнайсет години по-възрастна от мен, вегетарианка от над двайсет години.

Пътувахме от Франция до Испания, до плажовете на Португалия, а после до Италия, и по пътя се сприятелихме с много хора. Пазарувахме по местните открити пазари и си правехме най-разкошните салати с прекрасни зеленчуци. Всеки ден ядяхме хляб с пчелен прашец и суров мед, и, о, маслините! Какво блажено време беше!

Хранех се по-добре от всякога и се чувствах прекрасно. Научих много от Луна и се убедих, че е възможно да си жизнен, здрав вегетарианец, който не употребява млечни продукти и месо. Възприемах го като начин на живот, от който печелят всички – полезен за мен, полезен за животните, полезен за планетата!

Най-сетне с Луна стигнахме до Индия. Там живяхме по йога ашрами, обучавахме се под ръководството на различни учители и пътувахме из цялата страна – понякога заедно, а понякога поотделно. Станах още по-предан вегетарианец. Освен това се задълбочих много в източната философия, бхакти йога и аюрведа.

Накрая при участието си в церемония със свещен огън дадох доживотен обет да се въздържам от месо, риба и яйца. И до днес не съжалявам, че съм положил този обет, нито ми е било трудно да го спазвам.

Животът в Индия обаче все пак взе дан от моето здраве. Имах многобройни пристъпи на дизентерия и паразитни инфекции. Това, че бях един прекалено самоуверен двайсет и две годишен младеж, че ходех бос навсякъде и изяждах каквато храна ми предлагаха, не помагаше. След известно време се върнах в Европа, а после и в Щатите, за да възстановя здравето си и да посетя своето семейство.

След като пет години живях в ашрами, реших да поставя началото на нов етап и започнах да изучавам масаж и хранене в института „Хартуд“, разположен сред хълмовете край красивия Габървил в Калифорния. Там постепенно възстанових здравето си – хранех се изумително добре, също както с Луна, дори още по-разнообразно.

„Хартуд“ беше място за истинско изцеление – могъщо място на светлината. Изучавах масаж, полярностна терапия, енергийно лечение, хранене, хипнотерапия, пречистване, анатомия и физиология. Всеки ден бях погълнат от обучението си. Имах голямото щастие да уча под ръководството на духовния учител, мъдър лечител и майстор на полярностната терапия Брус Бъргър, един от моите най-важни учители за всички времена.

Брус също беше последовател на аюрведа, пречистването и детоксикацията. В „Хартуд“ осъществих с него първото от многото си пречиствания. Прилагахме гладуване със сокове, промивания на черния дроб, пречиствания с „дъгоцветна диета“, промивания на дебелото черво, клизми, билколечение, диети със сурови кълнове, гладуване с вода, потилни, работа за емоционално освобождение, молитвени събирания с пейот на коренните американци, киртан, йога и други. Учехме се, лекувахме се и практикувахме в прекрасната свещена среда на „Хартуд“.

Често, докато спях под звездите, усещах как приливи на благодарност за това дълбоко изцеляващо време преизпълват сърцето ми. Тогава осъзнах, че искам да споделям даровете на изцелението и естественото здраве с другите.

Когато дойдох в „Хартуд“, все още се възстановявах от лошото храносмилане, дължащо се на паразитите в Индия и ограничения избор на храна при живота в ашрамите. Експериментирах с разнообразието от пречиствания, които се провеждаха там, и тези чудесни възможности доведоха до пълното ми оздравяване. Освен това ме научиха кои предписания за пречистване действат и кои – не.

Пречистванията бяха мощни, изцелителни духовни преживявания, които ме вдъхновиха за дълбоки прозрения относно моето тяло, ум, взаимоотношения, живот и душа. ­Осъзнах, че пречистването не засяга само тялото, а притежава способността силно да ни докосне на най-дълбоките равнища на нашето съществуване. Тези преживявания упражниха изключително влияние върху разработването на „Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“.

Открих също и че завършването на пречистването е изключително важна фаза от процеса! Едно от първите ми пречиствания беше единайсетдневно гладуване с „дъгоцветни сокове“ под напътствието на моята приятелка и блестящ хомеопат Ким Елия. През целия ден пиехме сокове от плодове и зеленчуци, чиито цветове съответстваха на чакрите/последователността от цветове на дъгата – първо червени, а после оранжеви, жълти, зелени, сини, виолетови и индигови растения. Беше забавно, дълбоко и вдъхновяващо пречистване. Тялото, умът и сърцето ми се чувстваха олекнали и по-чисти от всякога.

Последния ден, докато седяхме в гореща вана под слънчевото небе, един приятел дойде да сподели с нас няколко прекрасни узрели праскови. Трябваше да завършим пречистването с поемане на малки количества обелени плодове. Е, не отделих време за пауза и... Еха, как ми се усладиха тези праскови с все кората и с всичко останало!

За съжаление, те заседнаха в червото ми за четири дни, без да помръднат, в буквалния смисъл на думата. Беше ми ужасно дискомфортно. През следващите няколко месеца храносмилането ми беше променливо, нарушено и слабо. Струваше ми се, че нищо не мога да усвоя напълно. Оттам нататък много повече внимавах при приключването на пречистване да спазвам предписанията.

В течение на следващите месеци изпробвах поредица от различни пречиствания с намерението най-сетне да се излекувам от храносмилателните си проблеми. С помощта на тези пречиствания, заедно с китайска медицина, билки, домашно отгледани органични зеленчуци, пробиотици и храносмилателни ензими успях да възвърна стабилното здраве на храносмилателната си система.

Всяко пречистване ме научи на много. Освен това изучавах подходящите практики за след пречистване и как се преминава успешно от пречистване към по-разнообразна и здравословна диета на растителна основа. Някак си знаех, че един ден ще подкрепям и други да извършват същото.

В „Хартуд“ аз станах сертифициран масажен терапевт, сертифициран хипнотерапевт и сертифициран преподавател по естествено здраве. Няколко години по-късно станах и специалист по акупунктура и сертифициран аюрведически терапевт (С.А.Т.). В продължение на много години продължих да задълбочавам знанията си в сферата на храненето с пълноценни храни, билколечението и практиките, свързани с храненето и начина на живот. Още повече се посветих на здравословния вегетариански начин на живот и продължавам да се храня така вече над трийсет години.

През 1997 г. се сближих с един колега, доктор Кевин Грег. Доктор Грег е изключително даровит холистичен кинезитерапевт и понастоящем практикува край Далас, Тексас. Един ден обсъждахме колко трудно е да се лекуват пациенти с хранителни и житейски навици, значително възпрепятстващи здравето им. Мнозина страдат тежко, както и аз някога­, от свръхчувствителност към храни, токсини, паразити, ­повишена чревна пропускливост и други стресови фактори, които допринасят за съсипване на телесното и душевното им здраве. И двамата се разстройвахме от неспособността ни да помогнем значимо на такива пациенти. Консултациите за храненето, акупунктурата и процедурите с кинезитерапия просто бяха недостатъчни.

Едновременно с това постигнахме прозрение: подкрепата за пациенти в групова среда би им дала способността да осъществят промените в храненето и начина си на живот, необходими за радикалното подобряване на здравето им, а допълнителната подкрепа и обучение драстично биха повишили ценността на нашите лечебни процедури.

Месеци наред ние с Кевин провеждахме „мозъчни атаки“. Всеки от нас привнасяше своите индивидуални дарби, клинични прозрения и опит в пречистването, и така създадохме първата си лечебна програма за пречистване, която сполучливо нарекохме „Пълно пречистване на тялото“.

Необикновените резултати от първоначалната ни петседмична програма ни развълнуваха. През следващите няколко години продължихме да разработваме програмата за пречистване. С помощта на Шери, новата ни асистентка, издигнахме нашето обучение, организация и професионализъм на друго ниво. Това бяха вълнуващи времена.

Ние с доктор Грег научихме много, докато преподавахме заедно. Открихме от пряк опит какво се случва, когато на хората истински се дава необходимата подкрепа, за да направят важни промени, свързани със здравето им. „Пълно пречистване на тялото“ създаде среда, в която тези мощно въздействащи промени бяха възможни. Пациентите ни започнаха забележително да преобразяват здравето и навиците си. Собственият ни живот като специалисти също се преобрази и стана много по-приятен. Прозренията, които получихме при ръководството на пречиствания, продължават да влияят дълбоко върху днешните ни практики.

Със съпругата ми Катрин открихме нашия център „Същността на изцелението“ в Конкорд, Масачусетс, през 1992 г. и той все още работи успешно. Името ни харесва, тъй като нашето намерение винаги е било да се потопим дълбоко в работата с нашите пациенти и да направим всичко възможно, за да подпомогнем истинското изцеление. За нас думата „същност“ има дълбок смисъл. Тя е свързана с нашата цел да стигнем до същината на изцелението с всеки пациент, с когото влизаме в контакт. Тя е и тясно свързана със санскритската дума „сварупа“, която означава „истинската или същностната природа на човека“. Нашата „сварупа“, или същностната ни душевна природа, свидетелства за най-дълбокия ни божествен потенциал.

След като с доктор Грег разработихме програмата „Пълно пречистване на тялото“, ние я включихме на сезонна основа в програмата на нашия център. Скоро осъзнахме, че тя дава резултати, далеч надхвърлящи телесното. В центъра „Същността на изцелението“ пречистването се доразви, като включи работа по създаването на нови, здравословни житейски навици и ликвидирането на вредните, разширяване на информираността и подкрепа на учениците, за да се задълбочат в себе си – да открият вътрешната си лечебна същност. Променихме името от „Пълно пречистване на тялото“ на „Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ (ППЖ) като по-подходящо за разширената прог­рама. Хареса ни, че съкращението на английски – TLC – съвпада с това за „нежна и любяща грижа“. Със сигурност много нежна и любяща грижа е необходима, за да се пречистим, излекуваме и свържем отново с вътрешната си същност.

След „Пълното пречистване на живота“ животът често придобива нов и преоткрит смисъл.

Не става дума само за тялото, токсините, кандидозите, паразитите, черния дроб, червата или дори мозъка и нервната система. Става дума за вътрешната ни същност! Разбира се, необходимо е да се пречистим на всички равнища, ако се надяваме да подобрим качеството на живота си. В крайна сметка смисълът на ППЖ е премахването на фундаменталните блокажи, които ни пречат да станем своето най-истинско „Аз“. Смисълът е свързването със същността на нашата душа, при­внасянето ѝ в живота ни и впоследствие – споделянето на тази същност с другите, като ги вдъхновяваме да направят същото.

Животът е пълен с предизвикателства. Начинът, по който живеем и се храним е от такава основна важност, че влияе върху качеството на всичко, което правим. За тези, които се стремят да живеят, като реализират най-високия си потенциал с най-голяма интензивност, редовното сезонно пречистване е от съществено значение.

По-нататък в тази книга ще разгледам подробно как всеки орган и всяка тъкан в тялото са свързани с определена емоция и състояние на ума. Когато третираме даден орган или тъкан с правилната храна и подлагане на безопасен, ефективен начин на живот и практики за детоксикация, да се излекуваме емоционално и да се свържем със своята същност става по-лесно. Тази връзка ни позволява да преоткрием себе си и повишава способността ни да постигнем истинските си цели в живота, да осъзнаем кои сме и да изпълним предназначението си тук, на Земята.

Истинското пречистване ни помага да продължим да се храним и да живеем по начини, които действително подоб­ряват нашето благополучие – благополучие не само за нас самите, но и за всички живи същества, за нашата околна среда и за планетата. Всичко е свързано.

Нека обобщим: цел на „Същността на изцелението – пълно пречистване на живота“ е да премахне блокажите, да осъществи дълбоко изцеление, да повиши нашата информираност за взаимозависимостите и взаимосвързаността на целия живот и да ни позволи да осъзнаем своя потенциал като невероятни и прекрасни създания. Можете ли да се подложите на пречистването просто за да отслабнете, да се почувствате по-добре, да понижите кръвното си налягане, да намалите болката, да подобрите изхвърлянето на отпадните вещества, да подобрите съня си или да се справите със сериозно заболяване?

Разбира се! По пътя всички участници в ППЖ ще научат много неща за себе си, за живота и за дълбокия потенциал на една душа, притежаваща човешки опит. Това е същността на изцелението.

1.

ОСНОВИ НА ПРЕЧИСТВАНЕТО

Докато си жив, учи се да живееш.

СЕНЕКА

Никога преди в документираната история не сме били изложени така интензивно на подобен обстрел от токсини – биологични, хранителни, химически, метални, електричес­ки и радиоактивни, както и от съвременни емоционални, психологически и духовни стресови фактори.

С хиляди изкуствени химикали във водата и въздуха ни (твърде много от които никога не са тествани за безопасност при хората) и електрически смог под формата на замъгляващи ефира електромагнитни и безжични честоти не е чудно, че огромният брой случаи на различни видове рак, авто­имунни заболявания, тревожност и психични разстройства нараства експоненциално.

Освен наличието на стресови фактори и токсини в околната среда, хранителните качества на храните и селскостопанската продукция са се влошили значително през последните петдесет години. Синергичният ефект от стреса, токсичността и влошаването на качеството на хранителните вещества е опустошителен за нашето жизнено благополучие.

Добрата новина е, че принципът на синергията (свойството елементите да се комбинират с цел създаване на ефект, по-голям от сбора на частите им) работи също толкова ефективно и в положителна посока. Когато управляваме стреса ефективно, ние лекуваме нервната система, подобряваме хранителния си статус, изхвърляме натрупаните токсини, намаляваме излагането си на токсини от околната среда и хранителни токсини и възстановяваме и увеличаваме потенциала си за здраве, жизненост и яснота на ума и духа.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПРЕЧИСТВАНЕТО

Пречистването е изкуството на внасяне на здравословни промени в храненето и начина на живот. Този процес рестартира естествения ни потенциал за жизнено благополучие. Това е метод за освобождаване на тялото и ума от бремето на токсичността и нездравословния стрес. Забележително е наистина колко положително откликват тялото и умът, когато им се даде възможност.

След балансирано пречистване ние обикновено получаваме много тънко доловими и не дотолкова тънко доловими ползи, включително:

намаляване на болката

подобрено храносмилане

увеличаване на енергията

по-силен имунитет

по-спокоен и по-съсредоточен ум

повече удоволствие от вкуса на пълноценната храна

по-чиста кожа

загуба на излишно тегло

по-дълбока вътрешна връзка

чувство за лично самоутвърждаване

подобрени взаимоотношения

дълбока връзка с вродената ни мъдрост и житейско предназначение.

Това са само част от наградите, които идват от пречистването и вземането на здравето и живота в собствените ни ръце!

АЮРВЕДА И ПРЕЧИСТВАНЕТО

Програмата за хранене и начин на живот ППЖ се основава на аюрведически принципи и философия. Аюрведа е древна лечебна система, която процъфтява в Индия в продължение на повече от пет хиляди години. На санскрит аюрведа означава „знание за целостността на живота“. Аюрведа е много богата, практична и задълбочена холистична лечебна система, в която тялото, сетивата, умът и душата се признават за единна интегрирана система и се разглеждат като такава. Тя включва фини и усъвършенствани подходи за лечение, свързани с билколечението, храненето и начина на живот.

Пречистването и детоксикацията са основни практики в аюрведа и са се смятали за важни още преди хиляди години, когато водата и въздухът са били чисти, а човечеството не е било подложено на високи равнища на стрес като в съвременното общество. В днешния свят на предизвикателства е още по-важно да използваме тази мъдрост, преминала изпитанието на времето. Ако желаем да постигнем най-големия си потенциал, не може повече да приемаме стандартната американска диета, състояща се от рафинирана захар, вредни мазнини, технически обработени въглехидрати, преработени храни, прекомерни количества животински протеини и млечни продукти, пълни с хормони и токсини.

Човечеството би постъпило добре, ако възприеме много от принципите на аюрведа – включително прилагането на нейните доказани предписания за детоксикация, техники за управление на стреса и практики за повишаване на съзнанието. Всички те са съществени компоненти на техниките за пречистване, които са представени тук.

Аюрведа признава уникалността на всеки отделен човек. Тя включва интензивно лечение, управление на стреса и здравето, духовни практики и напътствия за начина на живот с цел поддържане на здравето и жизнеността за цял живот, което по необходимост включва емоционално и духовно израстване.

Древната индийска система е сестринската практика на йога. Двете работят в хармония, за да ни подкрепят по нашия път към изцелението. Мнозина знаят, че йога предлага многобройни ползи за здравето и се практикува широко по света за постигане на душевен покой, дисциплина, сила, гъвкавост, самоконтрол и благополучие. Не всеки обаче е запознат с вътрешната цел на йога, която е чрез изживявания да ни помогне да осъзнаем кои сме в действителност – вездесъща душа, или атма, вечна неделима част от Божия дух.

Аюрведа ни учи, че ние сме отговорни за нашето максимално благополучие. Нейните принципи ни помагат да живеем в тези времена – времена както на голямо пробуждане, така и на тежки предизвикателства. По-нататък в книгата ще изследвам някои от нейните ключови концепции в по-голяма пълнота.

НАШИТЕ ОРГАНИ ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ

Ние притежаваме пет основни органа за детоксикация: бели дробове, черен дроб, бъбреци, дебело черво и кожа. Всеки от тези органи подпомага естествения процес на детоксикация в тялото.

Когато дишаме, частиците във въздуха биват спрени от малките власинки в носните ни пътища и се улавят от алвеолите и слузестите секрети в белите ни дробове. Белите ни дробове извличат кислород от въздуха, който вдишваме, и отделят киселинен въглероден диоксид при издишване. Удивително е, че изхвърляме от 60 до 70 процента от киселинните си отпадъци през белите дробове.

Докато се храним, храната, която дъвчем, навлиза в храносмилателната ни система, като се започне с храносмилателните ензими в устата и се продължи със стомашните сокове, които спомагат за разграждането на храната. Тези сокове също елиминират патогени от външния свят, като например микроби, вируси и паразити.

След това храната се доразгражда в тънкото черво, където през чревните стени се абсорбира в кръвния поток и се пренася през порталната вена до черния дроб. Черният дроб филтрира токсините и ги подготвя за изхвърляне през дебелото черво. Освен това черният дроб обработва хранителните вещества и определя разпределението и съхранението на основни нутриенти като аминокиселини и глюкоза. Почти всичко, което не се абсорбира през тънкото черво, се препредава и изхвърля през дебелото черво, с изключение на някои следи от минерали.

Бъбреците обработват и пречистват около 20 процента от кръвта ни. Те помагат за регулирането на нашето pH (киселинно-алкалния баланс) и извличането и изхвърлянето на отпадъчни вещества (уреа, киселина, амоняк, лекарства, токсини) под формата на урина, която изтича в пикочния мехур и се отделя.

Кожата също е мощен орган за детоксикация. Тя използва потните жлези за изхвърлянето на киселинни мастноразтворими токсини от лимфата и телесните мазнини. Потта на повечето хора съдържа стотици токсини, включително хормони и пестициди. Всъщност редовното изпотяване облекчава бремето на бъбреците и е важна част от процеса на детоксикация.

Докато сме млади, нашите органи за детоксикация обикновено функционират с лекота. С възрастта дехидратацията, тъканните увреждания, загубата на еластичност, стресът и токсините натоварват органите. Вследствие на това може да изпитваме слаби симптоми на неразположение и все по-често да се разболяваме. И накрая, мнозина от нас забравят какво е усещането от качествен живот. Много често лошото хранене и начинът на живот съкращават неговата продължителност.

„ПЪРВОПРИЧИНИТЕ“ ЗА ЗАБОЛЯВАНИЯТА

Според аюрведа заболяванията се причиняват от токсините, или ама, и че често те първо се появяват в храносмилателния тракт. От тази гледна точка храносмилателната система може да се разглежда като подобие на дървесните корени. Представете си дърво с увредена или отровена коренова система. Клоните, листата и плодовете му също ще бъдат увредени. Така се случва и с тялото ни.

Храносмилането разгражда храната, така че миниатюрните „корени“, разположени в тънкото черво, да могат да абсорбират хранителни вещества. След това тъканите на тялото могат да бъдат правилно подхранени. Ако аз се пренатоваря и моето функциониране се наруши поради прекомерно количество токсини, или ама, лошо хранене, стрес, вроден или придобит недъг, тялото ми става неспособно да се самоподхранва и се задейства първият етап на заболяването.

Според аюрведическите мъдреци една от причините за заболяванията може да възникне дори преди ама. На санскрит изразът за това е „праджнапарадха“. Общият превод е „да пренебрегваме знанията, идващи от опита, вродената си мъдрост и интуицията“. В ежедневен план всички действия, които ни отдалечават от любовта и мъдростта, действително са първичната причина за заболяването! (Ще обсъдим подробно праджнапарадха в 9 глава.)

Древният аюрведически текст „Аштанга Хридаям“ назовава четиринайсет телесни подтика, които, ако често бъдат потискани или неестествено предизвиквани принудително, могат да доведат до заболявания. Отхвърлянето на всеки един от тях е пример за праджнапарадха – пренебрегване на вродената мъдрост на тялото. Те са:

Отделянето на газове

Акането

Пишкането

Оригването

Кихането

Жаждата

Гладът

Сънят

Кашлянето

Учестеното дишане при усилие

Прозяването

Сълзите

Повръщането

Оргазмът.

Многократното потискане на подтиците за това в крайна сметка предизвиква енергиен застой, натрупване на токсини и физически увреждания. Те могат значително да повлияят на съответните органи и тъкани. Да се уважават и почитат тези подтици, не е дреболия. Да бъдем в синхрон с естествените нужди на нашите тела, е много важно за доброто здраве и повишава интуитивното познание за тялото ни.

Но посланието тук не е да предизвикваме насилствено тези подтици. Освен това, ако искаме благополучие и щастие, в аюрведа се твърди, че съществуват нефизически подтици, които сме длъжни да потискаме: алчност, завист, омраза, ревност, прекомерна страст и липса на самоконтрол.

Всички ние притежаваме вътрешна система за напътствия и тя ни предлага мъдрост, интуиция, чувства и преживявания, които ръководят живота ни и нашите решения. По различни причини, включително травми от детството и семейни, социални и културни обусловености, ние понякога пренебрегваме или не се доверяваме на тези вътрешни напътствия и естествената ни мъдрост. Ако го правим непрекъснато, това ни кара да вземаме решения и да си създаваме навици, които възпрепятстват здравето ни на всяко равнище, от финото до грубото. Това се отразява на физическото и емоционалното ни здраве, на взаимоотношенията ни (способността ни да даваме и да получаваме любов) и дори на екологията, включително цялата структура на нашия житейски опит.

ДУШАТА И ИЗЦЕЛЕНИЕТО

Мъдростта е най-доброто средство за пречистване.

ШРИ ЮКТЕШВАР

Истинското здраве задължително включва изживяване и осъзнаване на нашата същностна природа – което е и целта на системите аюрведа и йога. Без достъп до същ­ностната ни природа ние сме обречени да живеем в неравновесие и напълно да се провалим в стремежа за постигане на здраве.

Контактът с нашата вътрешна природа или душевна същност има пряко положително въздействие върху нашето здраве. Душата притежава разширяваща се и излъчваща се енергия, която е източник на цялата ни жизненост, осъзнатост, мъдрост, щастие и способност да обичаме. Съзнателният контакт с нашата душевна същност е коренът на изцелението, както и исконната цел на пречистването.

Да обобщим: пречистването дава на тялото, ума и душата почивка от непрекъснатите предизвикателства на съвременния свят и възможност за изхвърляне на излишните физичес­ки и психически токсини – от химически вещества и тежки метали, паразити, гъбички, вируси и бактерии до тревожност, раздразнителност, страх и покруса. Пречистването ни предлага възможността да премахнем тези препятствия, да се обновим и да се свържем с нашия вътрешен източник на енергия и жизненост.